Kom dichterbij…..human being

Wake-up call voor meer primaire gezonde kracht

Nu zijn onze agenda’s massaal leeggemaakt om evolutie mogelijk te maken.
Een evolutie aan creatieve mogelijkheden komt vrij voor ons mensen,
voor de aarde, zuivere lucht. Een wind van verandering!
Door de veranderingen is onze aandacht in ons dagelijks leven gewijzigd.
We her-evalueren onze prioriteiten.
Een uitnodiging en kans om je laten verleiden door verlangen en niet door angst.
De uitdaging is om straks met elkaar krachtiger en
vitaler uit deze wake up call te komen.
Terug naar de focus op de primaire levensbehoeften, naar wat er werkelijk toe doet.
Bewuster zijn dat onze gezondheid kwetsbaar is.

Nu meer Me time!

Bewuster tijd met jezelf is positieve voeding voor je immuunsysteem.
Je bewust worden waar je aandacht op gericht is.
Tijd met jezelf en zo min mogelijk bewerkte gezonde voeding
(van lokale herkomst als boerderijwinkels en hun product automaten),
zorgt voor een sterk immuunsysteem.
Een sterk immuunsysteem zal ervoor zorgen dat je minder vatbaar bent
voor het coronavirus of welk virus dan ook.
Aandachtig zijn in het dagelijks leven is ook een cadeau aan je zenuwstelsel.

Hoe is je balans van aandachtig ZIJN in je dagelijkse leven?
Aandacht voor jezelf (je innerlijke zelf), je geliefden dierbare, je werk, vrienden.
Bewust samen delen, aandacht voor gesprek, een gezelschapsspelletje spelen,
online gesprek met vrienden/ collega, muziek luisteren.
Elkaar inspireren aandacht voor elkaar te hebben, ruimte om te verbinden.

Muziek luisteren

Vooral naar 528 Hz muziek luisteren kan een boost positieve frequenties geven.
Online luisteren met mooie natuur beelden, de blijheid wordt geprikkeld en meer…..

Mediteren

Zonder het te weten mediteren we elke dag.
Het is bewust aandachtig. Voelen hoe je ademstroming gaat, hoe je zit, staat of ligt.
Mediteren is even in gedachten met jezelf. Een bewustzijnsstaat, oordeelloos en stilte.
Qigong-yoga is ook een vorm van mediteren.
Bewust voelen tijdens bewegingen. Het geeft meer zelfkennis en zelfbewustzijn.

Dankbaarheid

Gelukkige erkenning van de underdog beroepen,
Zij zijn nu de helden van de samenleving en
fijn ze ontvangen nu dankbaarheid.

De handeling van positieve aandacht bevat een enorme kracht.
Jezelf aanvaarden, (zelf)compassie en acceptatie herbergen een heuse kracht.
Een kracht van dankbaar zijn.
Dankbaar is liefde en deze liefde door je heen laten stromen.
En ook tegen jezelf te zeggen; ik heb mij lief.

Klankmeditatie 7 februari

Klankbad onderdompeling met klanken van klankschalen,
oceaandrum, sjamanendrums enz.

Laat je meevoeren met de geluiden, trillingen en
boventonen op reis naar binnen,
naar je eigen bron.
Klankhealing: klanken, geluiden zijn van grote
invloed in ons leven helpen ons ontspannen.

Geluiden worden niet alleen met het oor opgevangen maar met heel het lichaam.
Klank gaat ook 4 keer sneller door water dan door de lucht.
En het lichaam bestaan uit zo’n 70% water.

De klanken en klankkleuren zijn een waar klankbad en zorgen voor
een innerlijke klankmassage, verlaging van de spierspanning en
vermindering van de productie van stresshormonen, stimuleren ook
de bloedsomloop: vaak krijg je ineens weer warme voeten of handen.

Kortom de harmonische klanken tijdens de klankmeditatie
zorgen voor ontspanning en hebben een helend effect op lichaam en
geest en stimulatie van het zelfgenezende vermogen van het lichaam.

Je hoeft niets anders te doen dan jezelf zittend op een stoel of
liggend op een matje over te geven aan de klanken die op je pad komen.
Breng een matje, kussentje en dekentje mee zodat je je het zo behaaglijk mogelijk kunt maken.

Na afloop met een kopje thee nog even na te praten en eventueel ervaringen te delen.

vrijdag 7 februari
tijd 19.30 – 21.30 uur
kosten €15.-
wel even vooraf aanmelden
de volgende klankmeditatie is op
zaterdag middag 4 april 

Tao dag: activeer je eigen plezier en tevredenheid.

Metaal Kathedraal Utrecht

6 oktober  Neem een frisse duik in de Tao. 

In de oeroude wijsheden van zowel de Tao Te Tjing en de Tao leert ons ‘de moeiteloze inspanning’.
Met een overvloed aan workshops, lezingen en muziek deze Tao dag.
Hiermee kunnen we het gedachtegoed van dit magische boek toe gaan passen in deze tijd.
Een zee aan mogelijkheden om holistisch leven in balans met de natuur te ontketenen.
Dompel je onder met o.a.

– Taoïstisch zingen met Roeland Schweitzer
– Filosofie voor kinderen 10 – 16 jaar
– Klanklab met Manon Brugman
– Presentatie Tao Te Tjing, het Boek over Vrede en Vreugde, de Tao voor kinderen en andere volwassenen.’
– Lachmeditatie door Jan Gommans
– Qigong workshop voor jong en oud door Els Lamerichs
– Stembevrijding door Jacky Peeters
en veel meer bekijk het hele programma via onderstaande link

https://www.metaalkathedraal.nl/programma/?item=1650

Event Stress en burn-out

22 september – Boshotel Vlodrop

Dag vol informatie, lezingen, workshops en
activiteiten rondom het thema “Stress & Burn-out.
Organisatie is de Vakgroep Reflexzonetherapie Limburg.

Workshops Qigong door centrum Elize 

Maak vrijblijvend kennis met allerlei vormen
van ontspanning en therapie om stress- en
burn-outklachten te voorkomen en/of te behandelen.

Er is veel méér mogelijk
Je kunt stress en burn-out op de reguliere manier behandelen,
maar daarnaast ook met complementaire geneeswijzen en therapieën.
Deze kunnen tevens preventief worden ingezet.

Wat vind je op dit Event Stress en burn-out?
Reflexzonebehandelingen – een ontspannende kennismaking
Workshops Qigong – eeuwenoude ontspanningstechnieken
Om 9.45-10.30, 11.15-12.00, 13.45-14.30 uur
Klankschalen-sessies – als een klankconcert
Om 10.30-11.15, 13.00-13.45, 14.30-15.15 uur
Laagdrempelige thema-lezingen van diverse therapeuten
Mindfulness – doelbewust aandacht in het moment
Informatie over aromatherapie
Hoogsensitiviteits-kindercoach: emoties herkennen en zelfvertrouwen opbouwen
Blotevoetenpad – leuk voor kinderen en volwassenen
Kinderspeelhoek (6 t/m 8 jaar)

Tijd: 9.30 uur tot 16 uur
Locatie: Boshotel Vlodrop Boslaan 1, 6063 NN Vlodrop
Kaarten kosten 15,- p.p. excl. servicekosten
De prijs is een all-in prijs voor alle lezingen, workshops en koffie/thee/water.
Vroegboekkorting tot en met 31 augustus 2019: € 10,- voor volwassenen.
kaarten zijn verkrijgbaar via:
https://shop.ikbenaanwezig.nl/tickets/event/stress-en-burn-out-event

Afstemmen

Afstemmen is zelfliefde – zelfliefde weer een prioriteit maken.

Je nieuwsgierig afstemmen met alle aspecten van jezelf vanuit
je hart(kracht) als kloppend centrum van je lichaam.

Bewuste afstemming naar binnen– de sleutel om goed voor jezelf te zorgen.

Nieuwsgierigheid naar wat je lichaam jou te vertellen heeft.
Je afstemming naar binnen gericht, dat is een prachtige
kwaliteit waarmee je mooie verbindingen kunt leggen.
Hoe vaak zet je deze kwaliteit in voor jezelf.
Ga zitten en ben even stil en luister naar binnen.
Stel jezelf de vraag: ‘Wat speelt er in mij?’
Daarbij is het minder belangrijk of de afstemming gericht is op
je lichaam, je emoties of je gedachten.
Essentieel is dat je je bewust wordt van je innerlijke gewaarwordingen.

Weet je, vaak voel je achteraf dit had ik anders mogen aanpakken of
had ik maar eerder op de rem getrapt.

Wees stil, open en ontvankelijk…

Neem de tijd om voelend open aanwezig te zijn.
Wees ontvankelijk echt goed te verkennen.
Verken hoe het fysiek met je gaat door te letten op lichaamssignalen
die duiden op fysieke spanning en pijn.
Ook kun je verkennen welke gevoelens er door je heen gaan.
Ben je ergens door geraakt of onder de indruk van
recente gebeurtenissen of ervaringen?
Hoe is het in je hoofd? Welke gedachten gaan er door je heen?
Maak jij je ergens zorgen over en pieker je veel?
Stem even af op je hersenen
en stel je voor dat ze meer ruimte en een verkoeling mogen hebben.

Vanuit die aandacht herken je gemakkelijker
waarschuwingssignalen die je lichaam geeft.
Waarschuwingssignalen zijn er altijd,
denk bijvoorbeeld aan fysieke spanningen,
vermoeidheid, innerlijke onrust,
gevoelens van angst en onzekerheid, onmacht en boosheid.
Merk je signalen op en neem ze serieus.
Zie hen als bondgenoten die je willen helpen om een
gezonde balans te herstellen.

Jij kiest!

Je hebt de keuze om je dagelijks op jezelf af te stemmen.
Erbij blijven met je aandacht, zonder oordeel, nieuwsgierig en open
geeft ruimte aan alles wat er gezien en gevoeld wil worden.
Kunnen zijn met Alles wat er Is, is de poort naar innerlijke vrijheid.
Naar rust in hoofd en lijf.

Qigong is afstemmen op je energie.

Qigong is afstemmen naar binnen op je energie en met zachtheid
en zo min mogelijk spierkracht in beweging zijn.
We zijn gewend af te stemmen op onze spieren om met spierkracht
in beweging te komen. Dit kost kracht vooral vaak wilskracht om te lopen,
sporten en oefeningen doen om het lichaam fit te houden.
Bij qigong leer je energetisch afstemmen op je energie potentieel en hiermee
met zo min mogelijk inspanning in beweging te zijn.
Het belangrijk principe in de qi-gong is:
Waar je aandacht gaat, daar gaat de qi.
Het gaat dus niet alleen om de beweging,
maar ook om het bewustzijn en helemaal in het hier en nu bij jezelf zijn.

Krachtbronnen

Je afstemmen en open verbinden met allerlei aspecten van jezelf.
Je vermogens en wijsheid van het hoofd, het hart, de wil(skracht),
de voeten en het buikcentrum, handen en voeten.
Die veelal gebruikt als los van elkaar staand.
Je openstelt voor het volledige potentieel van al deze kwaliteiten.

Actief met zachtheid afstemmen en zo werken aan
een goede samenwerking tussen de vermogens en
kwaliteiten van al je krachtbronnen als je hoofd,
hart, buik, handen, voeten en wil.
Waardoor het grote potentieel van jouw complete
mens-zijn van binnenuit vrijkomt.
De zuivere vermogens van al onze krachtbronnen
en hun potentieel vormen de natuurlijke levenskracht.

Daarmee gaat het dus om evenwicht in je binnenwereld,
kom meer in harmonie met jezelf.

Ga ervoor je eigen allerbeste vriend(in) te zijn!

 

Je lichaam als kompas

Eerlijk zijn naar jezelf maakt de kracht in je wakker.

Goed voor onszelf zorgen is belangrijk want
dan is je lichaam dankbaar en blij met jou.

Goed en eerlijk luisteren is hierbij noodzaak.
Hierin zitten leerprocessen!

Dan ontdek je dat het lichaam heel veel goede aanwijzingen geeft.


Waar gaat je meeste aandacht naar toe?

Hoe gebonden zijn we aan het aardig gevonden willen worden. Hoe banaal dit ook klinkt.
Het is voor velen onder ons nog zo belangrijk wat anderen van ons vinden.
Daar besteden we vaak meer aandacht aan.
En met de sociale media is in de aandacht van ander willen zijn een groot issue.
Daardoor is er minder ruimte voor ons innerlijke zelf.
Dat maakt dat we voorbij gaan aan onze eigen realiteit, onze eigen werkelijkheid,
aan wat respect voor jezelf heet.
Bezig zijn in het hoofd. Toch je bent meer als je hoofd.
Wel daag jezelf uit om meer naar je lichaam te luisteren.
Ja je lichaam! Ga vijf minuten zitten en scan met aandacht je lichaam.
Vind je jezelf waardevol en aardig, een mooi mens.
Stevig op je voeten staan. Stelling nemen met liefdevolle aandacht naar binnen en
je hart opent zich en je liefde stroomt door je heen.
Dan laat je jouw kracht actief voor jouw zijn.

We leggen vaak onze eigen frustratie naar buiten neer!

‘ Ik kan er niets aan veranderen, het is nu eenmaal zo,
Ja ik zit nu maar eenmaal zo in elkaar’  wordt vaker gezegd.
Toch dan hoef je niets, schijnbaar niets. Je stelt je op als slachtoffer en
verwacht dan van buiten actie.
En dan ga je voorbij aan je eigen opdracht. Dan sta je stil. Je houd je kracht in,
zet hem op time out.

Afstemmen

Herken je dit, dat je achteraf denkt dit had ik anders moeten doen dat
was beter of makkelijker. Je voelde het wel in je buik of wist het met je hart,
maar liet dat liggen je maakte een andere keuze.
Weten met je hart en of buikgevoel en toch niet daarvoor kiezen.
Het toch net niet met compassie af stemmen op jezelf.

Wat brengt jouw leven in de Flow? Waar wil jouw levensenergie naar toe?
Flow brengt vreugde en maakt dat je energie krijgt van de dingen die je doet.

Wordt weer nieuwsgierig

Je niveau van vertrouwen in jezelf dat kan alleen maar groter worden met actief en
nieuwsgierig aan de slag te gaan. Kijk luister en voel, je lichaam als kompas.
Leren door doen en ervaringen opdoen tijdens leerprocessen.


Win meer levensvreugde

Keer het tij en pak je kans van groeien naar meer ontdekken van jezelf.

Eerlijk zijn naar jezelf maakt ook de kracht in je wakker.
Win meer levensvreugde in je dagelijkse leven.
Het lichaam als instrument, je eigen kompas.
Kom en (her)ontdek je innerlijke kracht in de workshop (terug) In je Kracht.
30 maart workshop In je Kracht Klik hier voor informatie
Ga nieuwsgierig naar meer van jezelf tijdens deze workshop en
kom weer meer in contact met je Kracht.

Ga voor goed voelen

Een impuls voor meer plezier

Beleef wat je doet en meemaakt!

We doen zoveel op de automatische piloot en vergeten echt te beleven en voelen wat we doen.
Hoe sta of zit je tijdens je werk. Richt je je aandacht veel op de ander, naar buiten.
Heb je aandacht naar je innerlijk, je lichaam en hoe het is in je hoofd.
Hoe loop je door de dag? moe, futloos, gejaagd of actief, vrolijk en vol energie?
Mopper en klaag je veel of hoor je jezelf vaker ook (innerlijk) lachen?
Benut je de lunch als een moment ter ontspanning en smaken proeven?
Neem je vaker de trap of kies je voor de lift?

Aandacht

Meer aandachtig (be)leven. Hier kun je makkelijk en eenvoudig verandering in maken
door te beginnen met meer momenten aandachtig bij jezelf aanwezig te zijn.
Dagelijks meerdere kwaliteit momenten met jezelf en je de
vraag te stellen wat doe ik en wat ervaar ik in mijn lichaam op dit moment, hoe adem ik.

Be-leven  en passie is de sleutel naar een leven met meer plezier en energie.

 

Vitaliteit en bewegen zijn grote maatjes

Kom in beweging en ontspan tijdens het bewegen, dit is cruciaal voor je goed voelen.
Rek en strek je lichaam vaker op een dag en adem bewuster.
Lichamelijke ontspanningsoefeningen zijn eenvoudig met een groot effect op je goed voelen.
En varieer hiermee: je lichaam zal er dankbaar voor zijn en meer van het geluksstofje
serotonine aanmaken. Dit stofje zorgt ervoor dat je opgewekt bent.
Stap vaker naar buiten voor een wandeling en geniet van het buiten zijn.

Bewust bewegen oftewel bodyful bewegen
Qigong en qigong-yoga kan ik je van harte aanbevelen.
Meld je aan voor een introductie qigong of qigong in combinatie met yoga
en ervaar wat dit met je lichaam doet.


Je lichaam, je kostbaarste!

Een gezond lichaam is echt je kostbaarste goed.
Of je je cellen krachtiger of zwakker maakt, hangt voor een belangrijk deel af van wat je eet.
Je cellen bouwen zich op met de voedingstoffen die je in je mond stopt.

Je lichaam is constant in verandering. Vernieuwing van miljoenen nieuwe cellen en miljoenen cellen
sterven elke seconde af. Ja, elke seconde vernieuwen een deel van je lichaam en je organen
en ook je skelet zich. En weet je hier heb je meer invloed op dan je misschien denkt.
Hoe dan! Wel door voedingstoffen te eten, positieve innerlijke dialoog en
balans van ontspannen versus spanning.
Lichamelijk en mentale druk van veel moeten brengt spanning en stress in lichaam en hoofd.
Het vele moeten (thuis, werk, relatie, vriend(in) en hobby) en daarbij de druk om alles zo perfect doen.

Onderschat ook niet de interne dialoog, het gesprek dat iedereen met zichzelf heeft en
hoe je jezelf beziet, beleefd. Heb je veel passie voor jezelf en zie je makkelijker
uitdaging en mogelijkheden i.p.v. obstakels op je pad.
Dit is van sterke invloed op je lijf en de vernieuwing van je cellen.
En ook de fysiek interne communicatie via de zenuwbanen naar de organen is een proces
dat mede bepaald met welk gevoel je in het leven staat,
ontspannen of gespannen, druk in je lijf.


Je bent echt wat je drinkt en je bent wat je eet.

Voeding heeft echt veel invloed op de constitutie (fysieke lichaam), conditie en je goed voelen.
Voeding is één van de vier basisbehoeften van het leven, naast ademhaling,
drinken van water en slaap/rust (ontspanning).
Eet meer puur. Pure voeding is mijden van pakjes en fabrieksbaksels.
Ga voor de voedingstoffen niet voor calorieën. En varieer met voeding:
je lichaam heeft heel veel verschillende voedingsstoffen nodig.
Ga voor meer gezonde vetten, ja eet meer gezonde vetten
(roomboter, kokosolie, koolzaadolie, lijnzaad en noten) je cellen hebben ze
hard nodig. Eet minder koolhydraten als pasta, brood, granen en muesli.
Eet voedingstoffen voor het goed functioneren van het spijsverteringssysteem,
voor de hormonale gezondheid, voor de opbouw en onderhoud van het
lichaam, voor aanmaak van energie, weerstand (immuniteit) en het zelfgenezend vermogen.

“Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”
een uitspraak van Hippocrates is nog steeds van gezondheidsbelang.

 

Eet meer verse groenten en gezonde vetten als ongebrande noten, roomboter en kokosolie .
Verminder koolhydraat-rijke voeding (suiker, zetmeel).
Noten, voordat je ze gebruikt is het aan te raden om ze een nachtje te laten weken.
Hierdoor wordt het enzymenlaagje dat om de noten zit eraf geweekt.
Dit maakt ze makkelijker verteerbaar en belangrijk hiermee wordt ook het fytinezuur verwijderd.
Fytinezuur belemmert de opname van vitamines en mineralen in je darmen.
Of rooster de ongebrande noten zelf licht.
Maak regelmatig ook een plekje voor zaden en pitten als lijnzaad dat rijk is aan
alfa-linoleenzuur (ALA), een essentieel omega 3-vetzuur.
In een gezond lichaam wordt dit ALA deels omgezet naar de nog belangrijkere vetzuren EPA en DHA.
Deze vetzuren bevatten krachtige ontstekingsremmers. En ook lijnzaad voor extra vezels
naast de vezels van groenten. Vezels een must voor je darmen en darmflora.
Een theelepel vers gemalen lijnzaad half uur weken in een kopje water (zet in de koelkast)
en drink het op. Doe het het best in de ochtend.
Koop heel lijnzaad en maal het zelf met een koffiemolen.

Water: begin de dag met een groot glas heet water. Dus theewater zonder thee.
Drink tussen de maaltijden een groot glas water.

Ga voor aandacht en gun jezelf het beste en comfort!

Kleuren geven mij energie.

Steeds meer en meer ervaar ik de invloed van kleur in mijn leven en
een positief effect van kleur op mijn energie niveau.
De kleur van de kleding die ik draag en de kleuren die ik dagelijks eet.
De kleuren om mij heen in huis en buiten de natuur bomen, bladeren,
bloemen en zelfs de kleuren van de verkeersborden
(groen, oranje, rood en blauw en wit) langs de weg.
Door mij bewust te verbinden met kleuren dat geeft mij energie.

Kleuren  komen we in ons dagelijkse leven veel tegen.
De invloed van kleur is groots en breed.
Breng kleur in je leven, beken kleur, op een roze wolk zitten, het groene licht geven,
paars van het latje halen. Dit zijn enkele van de vele uitdrukkingen met en over kleur.

Het kijken naar kleur buiten met elk seizoen een variatie aan kleuren.
Zo geniet ik tijdens een wandeling door de kleuren in mij op te nemen,
er mij mee verbinden geeft mij energie.
Zoals de vele groene kleurentinten in het voorjaar ontspannend en inspirerend
kunnen zijn tijdens een boswandeling. Of de vele kleuren groen, oranje,
rood, geel en goudgeel in het najaar.

Interieur in huis
In huis de kleur van het interieur, de decoratie en aankleding is ook van invloed
van het op je gemak gevoel, het thuis voelen in je woning.
De kerst decoratie in huis halen is kleur in huis halen in de donkere decembermaand.
En daar kies je ook kleuren die je prettig vindt. Met het licht wat je erbij aansteekt
stralen de kleuren tot een hele mooie pracht.
Bekijk ze eens meer bewust en laat ze tot diep naar binnen glijden.

De kleur van de kleding die je draagt.
Met de kleding die je draagt een extra accent leggen van je uitstraling.
Welke kleur draag je bij voorkeur. Het bewust wisselen met de kleur van je kleding die je draagt.
Kijk eens wat vaker in de spiegel en voel hoe de kleur van je kleding aanvoelt.
Het kiezen van een frisse kleur kleding kan helpen als je gemoed wat frisheid nodig heeft.

De kleuren die je eet
Je lichaam geven wat het nodig heeft, de voedingstoffen die nodig zijn voor het
optimaal laten plaats hebben van de vele processen in het lichaam.
Vaak eten we maar een paar kleuren. Eet dagelijks zoveel mogelijk alle kleuren van de regenboog.
Met de variatie en combinatie van kleuren van vooral groenten en fruit die je eet, geef je
je lichaam vele verschillende voedingstoffen die het nodig heeft om fit en energiek te zijn.
Zorg voor meer kleuren op je bord tijdens een maaltijd.
Bijvoorbeeld met meerdere verse groenten in een maaltijd geef je jezelf meerdere
kleuren en ook hiermee verschillende voedingstoffen. Dat is waar je lichaam blij van wordt.
Bijvoorbeeld: boerenkool, rode paprika, wortelspaghetti en ui roerbakken in wat
kokosolie en op smaak brengen met wat garam masala kruiden, peper en zout met
bloemkool puree op smaak gebracht met kerrie is makkelijk te maken en je eet
meerdere kleuren en zo genereer je energie.
Boerenkool heeft andere voedingstoffen dan bloemkool en rode paprika andere dan wortel en ui.
Pure producten, pure kleur geen kunstmatige kleur en of smaak.

Neem de tijd om te eten en genieten van de smaak en neem de kleur letterlijk in je op.

Ga je meer en meer voeden en vooral ook genieten van kleuren letterlijk en figuurlijk.
En je zult ervaren dat het je energie niveau ophoog tilt.

In verbinding met kleur
Het laatste deel van de workshop op 28 december,

In verbinding ZIJN heeft het thema kleur en hartig.
Een feestelijke afronding met kleurrijke hartige vegetarische maaltijd.
Iedere deelnemer neemt een kleine vegetarische maaltijd zonder suiker mee.
Een stimulans om bewust in verbinding te gaan met kleuren en je voeden.

De kleuren als het groene in groenten bevatten chlorofyl, rode groenten
lycopeen, witte groenten allicine, de oranje groenten bevatten bétacaroteen,
paarse kleurstoffen groenten in bietjes en rode kool, aubergine bevatten anthoyanen,
een antioxidant en de gele kleur in groenten duid op kalium.

Eet meer kleur en het geef je echt een energie boost.

Als je dit artikel waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen.
Dit kan door middel knoppen hieronder.

In verbinding ZIJN

Vrijdag 28 december een workshop In verbinding met jezelf zijn.
Zo aan het eind van het jaar in de winterperiode je verbinding met jezelf versterken.
Net als nu in de natuur gaan je deze dag naar binnen. In bewuste verbinding met jezelf.

Een dag voor jezelf en ontspanning.
Dat gaan je doen met zachte zelf massage, liefdevolle aandacht aan je lichaam geven.
Met zachte massage de kracht van je zelfgenezend vermogen prikkelen.

Zacht en dynamisch bewegen.
En met dynamische energetische qigong bewegingen ga je bewust bewegen, ontspannen tijdens het bewegen.
Stilte en klank ervaren met klankschalen en oceaandrum.
De verbindend werkende klanken van klankschalen waarin klank en stilte gelijkwaardig zijn. Een indringende reis.
De klanken en klankkleuren van klankschalen zorgen voor een innerlijke klankmassage.

Feestelijke afsluiting met hartig en kleur.
Meer praktische informatie en over hartig en kleur ontvang je na aanmelding.
Meld je aan en je gaat het ervaren.
Vrijdag 28 december
10.30 – 18.00 uur.
€ 65.-

 

Als je dit nieuws waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen.
Dit kan door middel knoppen hieronder.

Qigong basis les

Energetisch bewegen, het met ontspanning dynamisch bodyful bewegen.
Met zo min mogelijk inspanning in beweging zijn.
Nieuwsgierig, geef je op en je gaat het ervaren.
Zaterdag 3 november een 3 uur durende les waarin de basis van Qigong.
Met pauze met iets lekkers

zaterdag 3 november 2018
Qigong basis les
9.30 – 12.30 uur
€12.00 of met qigong /qigong-yoga leskaart 1 les

Meer over Qiqong

Als je dit nieuws waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen.
Dit kan door middel van de social media knoppen hieronder.