Metaal Kathedraal Utrecht

6 oktober  Neem een frisse duik in de Tao. 

In de oeroude wijsheden van zowel de Tao Te Tjing en de Tao leert ons ‘de moeiteloze inspanning’.
Met een overvloed aan workshops, lezingen en muziek deze Tao dag.
Hiermee kunnen we het gedachtegoed van dit magische boek toe gaan passen in deze tijd.
Een zee aan mogelijkheden om holistisch leven in balans met de natuur te ontketenen.
Dompel je onder met o.a.

– Taoïstisch zingen met Roeland Schweitzer
– Filosofie voor kinderen 10 – 16 jaar
– Klanklab met Manon Brugman
– Presentatie Tao Te Tjing, het Boek over Vrede en Vreugde, de Tao voor kinderen en andere volwassenen.’
– Lachmeditatie door Jan Gommans
– Qigong workshop voor jong en oud door Els Lamerichs
– Stembevrijding door Jacky Peeters
en veel meer bekijk het hele programma via onderstaande link

https://www.metaalkathedraal.nl/programma/?item=1650

Afstemmen is zelfliefde – zelfliefde weer een prioriteit maken.

Je nieuwsgierig afstemmen met alle aspecten van jezelf vanuit
je hart(kracht) als kloppend centrum van je lichaam.

Bewuste afstemming naar binnen– de sleutel om goed voor jezelf te zorgen.

Nieuwsgierigheid naar wat je lichaam jou te vertellen heeft.
Je afstemming naar binnen gericht, dat is een prachtige
kwaliteit waarmee je mooie verbindingen kunt leggen.
Hoe vaak zet je deze kwaliteit in voor jezelf.
Ga zitten en ben even stil en luister naar binnen.
Stel jezelf de vraag: ‘Wat speelt er in mij?’
Daarbij is het minder belangrijk of de afstemming gericht is op
je lichaam, je emoties of je gedachten.
Essentieel is dat je je bewust wordt van je innerlijke gewaarwordingen.

Weet je, vaak voel je achteraf dit had ik anders mogen aanpakken of
had ik maar eerder op de rem getrapt.

Wees stil, open en ontvankelijk…

Neem de tijd om voelend open aanwezig te zijn.
Wees ontvankelijk echt goed te verkennen.
Verken hoe het fysiek met je gaat door te letten op lichaamssignalen
die duiden op fysieke spanning en pijn.
Ook kun je verkennen welke gevoelens er door je heen gaan.
Ben je ergens door geraakt of onder de indruk van
recente gebeurtenissen of ervaringen?
Hoe is het in je hoofd? Welke gedachten gaan er door je heen?
Maak jij je ergens zorgen over en pieker je veel?
Stem even af op je hersenen
en stel je voor dat ze meer ruimte en een verkoeling mogen hebben.

Vanuit die aandacht herken je gemakkelijker
waarschuwingssignalen die je lichaam geeft.
Waarschuwingssignalen zijn er altijd,
denk bijvoorbeeld aan fysieke spanningen,
vermoeidheid, innerlijke onrust,
gevoelens van angst en onzekerheid, onmacht en boosheid.
Merk je signalen op en neem ze serieus.
Zie hen als bondgenoten die je willen helpen om een
gezonde balans te herstellen.

Jij kiest!

Je hebt de keuze om je dagelijks op jezelf af te stemmen.
Erbij blijven met je aandacht, zonder oordeel, nieuwsgierig en open
geeft ruimte aan alles wat er gezien en gevoeld wil worden.
Kunnen zijn met Alles wat er Is, is de poort naar innerlijke vrijheid.
Naar rust in hoofd en lijf.

Qigong is afstemmen op je energie.

Qigong is afstemmen naar binnen op je energie en met zachtheid
en zo min mogelijk spierkracht in beweging zijn.
We zijn gewend af te stemmen op onze spieren om met spierkracht
in beweging te komen. Dit kost kracht vooral vaak wilskracht om te lopen,
sporten en oefeningen doen om het lichaam fit te houden.
Bij qigong leer je energetisch afstemmen op je energie potentieel en hiermee
met zo min mogelijk inspanning in beweging te zijn.
Het belangrijk principe in de qi-gong is:
Waar je aandacht gaat, daar gaat de qi.
Het gaat dus niet alleen om de beweging,
maar ook om het bewustzijn en helemaal in het hier en nu bij jezelf zijn.

Krachtbronnen

Je afstemmen en open verbinden met allerlei aspecten van jezelf.
Je vermogens en wijsheid van het hoofd, het hart, de wil(skracht),
de voeten en het buikcentrum, handen en voeten.
Die veelal gebruikt als los van elkaar staand.
Je openstelt voor het volledige potentieel van al deze kwaliteiten.

Actief met zachtheid afstemmen en zo werken aan
een goede samenwerking tussen de vermogens en
kwaliteiten van al je krachtbronnen als je hoofd,
hart, buik, handen, voeten en wil.
Waardoor het grote potentieel van jouw complete
mens-zijn van binnenuit vrijkomt.
De zuivere vermogens van al onze krachtbronnen
en hun potentieel vormen de natuurlijke levenskracht.

Daarmee gaat het dus om evenwicht in je binnenwereld,
kom meer in harmonie met jezelf.

Ga ervoor je eigen allerbeste vriend(in) te zijn!

 

Een impuls voor meer plezier

Beleef wat je doet en meemaakt!

We doen zoveel op de automatische piloot en vergeten echt te beleven en voelen wat we doen.
Hoe sta of zit je tijdens je werk. Richt je je aandacht veel op de ander, naar buiten.
Heb je aandacht naar je innerlijk, je lichaam en hoe het is in je hoofd.
Hoe loop je door de dag? moe, futloos, gejaagd of actief, vrolijk en vol energie?
Mopper en klaag je veel of hoor je jezelf vaker ook (innerlijk) lachen?
Benut je de lunch als een moment ter ontspanning en smaken proeven?
Neem je vaker de trap of kies je voor de lift?

Aandacht

Meer aandachtig (be)leven. Hier kun je makkelijk en eenvoudig verandering in maken
door te beginnen met meer momenten aandachtig bij jezelf aanwezig te zijn.
Dagelijks meerdere kwaliteit momenten met jezelf en je de
vraag te stellen wat doe ik en wat ervaar ik in mijn lichaam op dit moment, hoe adem ik.

Be-leven  en passie is de sleutel naar een leven met meer plezier en energie.

 

Vitaliteit en bewegen zijn grote maatjes

Kom in beweging en ontspan tijdens het bewegen, dit is cruciaal voor je goed voelen.
Rek en strek je lichaam vaker op een dag en adem bewuster.
Lichamelijke ontspanningsoefeningen zijn eenvoudig met een groot effect op je goed voelen.
En varieer hiermee: je lichaam zal er dankbaar voor zijn en meer van het geluksstofje
serotonine aanmaken. Dit stofje zorgt ervoor dat je opgewekt bent.
Stap vaker naar buiten voor een wandeling en geniet van het buiten zijn.

Bewust bewegen oftewel bodyful bewegen
Qigong en qigong-yoga kan ik je van harte aanbevelen.
Meld je aan voor een introductie qigong of qigong in combinatie met yoga
en ervaar wat dit met je lichaam doet.

Je lichaam, je kostbaarste!

Een gezond lichaam is echt je kostbaarste goed.
Of je je cellen krachtiger of zwakker maakt, hangt voor een belangrijk deel af van wat je eet.
Je cellen bouwen zich op met de voedingstoffen die je in je mond stopt.

Je lichaam is constant in verandering. Vernieuwing van miljoenen nieuwe cellen en miljoenen cellen
sterven elke seconde af. Ja, elke seconde vernieuwen een deel van je lichaam en je organen
en ook je skelet zich. En weet je hier heb je meer invloed op dan je misschien denkt.
Hoe dan! Wel door voedingstoffen te eten, positieve innerlijke dialoog en
balans van ontspannen versus spanning.
Lichamelijk en mentale druk van veel moeten brengt spanning en stress in lichaam en hoofd.
Het vele moeten (thuis, werk, relatie, vriend(in) en hobby) en daarbij de druk om alles zo perfect doen.

Onderschat ook niet de interne dialoog, het gesprek dat iedereen met zichzelf heeft en
hoe je jezelf beziet, beleefd. Heb je veel passie voor jezelf en zie je makkelijker
uitdaging en mogelijkheden i.p.v. obstakels op je pad.
Dit is van sterke invloed op je lijf en de vernieuwing van je cellen.
En ook de fysiek interne communicatie via de zenuwbanen naar de organen is een proces
dat mede bepaald met welk gevoel je in het leven staat,
ontspannen of gespannen, druk in je lijf.

Je bent echt wat je drinkt en je bent wat je eet.

Voeding heeft echt veel invloed op de constitutie (fysieke lichaam), conditie en je goed voelen.
Voeding is één van de vier basisbehoeften van het leven, naast ademhaling,
drinken van water en slaap/rust (ontspanning).
Eet meer puur. Pure voeding is mijden van pakjes en fabrieksbaksels.
Ga voor de voedingstoffen niet voor calorieën. En varieer met voeding:
je lichaam heeft heel veel verschillende voedingsstoffen nodig.
Ga voor meer gezonde vetten, ja eet meer gezonde vetten
(roomboter, kokosolie, koolzaadolie, lijnzaad en noten) je cellen hebben ze
hard nodig. Eet minder koolhydraten als pasta, brood, granen en muesli.
Eet voedingstoffen voor het goed functioneren van het spijsverteringssysteem,
voor de hormonale gezondheid, voor de opbouw en onderhoud van het
lichaam, voor aanmaak van energie, weerstand (immuniteit) en het zelfgenezend vermogen.

“Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”
een uitspraak van Hippocrates is nog steeds van gezondheidsbelang.

 

Eet meer verse groenten en gezonde vetten als ongebrande noten, roomboter en kokosolie .
Verminder koolhydraat-rijke voeding (suiker, zetmeel).
Noten, voordat je ze gebruikt is het aan te raden om ze een nachtje te laten weken.
Hierdoor wordt het enzymenlaagje dat om de noten zit eraf geweekt.
Dit maakt ze makkelijker verteerbaar en belangrijk hiermee wordt ook het fytinezuur verwijderd.
Fytinezuur belemmert de opname van vitamines en mineralen in je darmen.
Of rooster de ongebrande noten zelf licht.
Maak regelmatig ook een plekje voor zaden en pitten als lijnzaad dat rijk is aan
alfa-linoleenzuur (ALA), een essentieel omega 3-vetzuur.
In een gezond lichaam wordt dit ALA deels omgezet naar de nog belangrijkere vetzuren EPA en DHA.
Deze vetzuren bevatten krachtige ontstekingsremmers. En ook lijnzaad voor extra vezels
naast de vezels van groenten. Vezels een must voor je darmen en darmflora.
Een theelepel vers gemalen lijnzaad half uur weken in een kopje water (zet in de koelkast)
en drink het op. Doe het het best in de ochtend.
Koop heel lijnzaad en maal het zelf met een koffiemolen.

Water: begin de dag met een groot glas heet water. Dus theewater zonder thee.
Drink tussen de maaltijden een groot glas water.

Ga voor aandacht en gun jezelf het beste en comfort!

Vrijdag 28 december een workshop In verbinding met jezelf zijn.
Zo aan het eind van het jaar in de winterperiode je verbinding met jezelf versterken.
Net als nu in de natuur gaan je deze dag naar binnen. In bewuste verbinding met jezelf.

Een dag voor jezelf en ontspanning.
Dat gaan je doen met zachte zelf massage, liefdevolle aandacht aan je lichaam geven.
Met zachte massage de kracht van je zelfgenezend vermogen prikkelen.

Zacht en dynamisch bewegen.
En met dynamische energetische qigong bewegingen ga je bewust bewegen, ontspannen tijdens het bewegen.
Stilte en klank ervaren met klankschalen en oceaandrum.
De verbindend werkende klanken van klankschalen waarin klank en stilte gelijkwaardig zijn. Een indringende reis.
De klanken en klankkleuren van klankschalen zorgen voor een innerlijke klankmassage.

Feestelijke afsluiting met hartig en kleur.
Meer praktische informatie en over hartig en kleur ontvang je na aanmelding.
Meld je aan en je gaat het ervaren.
Vrijdag 28 december
10.30 – 18.00 uur.
€ 65.-

 

Als je dit nieuws waardevol vindt, help dan mee dit te verspreiden door het te delen.
Dit kan door middel knoppen hieronder.