Qigong-yoga

Wat is Qigong & yoga

Het is een bijzondere combinatie van twee mooie beweegvormen, qigong en yoga.

Bij zowel qigong (chi gong) en yoga gaat het om bewust bewegen, het mindful en bodyful bewegen.
De zorgzame bewegingen en lichaamshoudingen van yoga en de meer dynamische bewegingen van qigong op het ritme van de ademhaling.
Het doen van qigong-yoga is een uitnodiging bewuster te bewegen en het ervaren van inspanning en ontspannen in de beweging.
Het beoefenen van qigong-yoga is bewust werken aan ontspanning en innerlijke rust, maar ook aan kracht, lenigheid (beweeglijkheid), fitheid, bewustere ademhaling en rust in het hoofd.

Mindful en bodyful bewegen

De concentratie en aandacht bij het lichaam in de beweging op het ritme van de ademhaling. Het heel bewust bewegen is de essentie van qigong en yoga.
Het bewust aandachtig bewegen en ervaren van (in)spanning en ontspanning.

Bewegen, ontspanning, vitaliteit en rust

Het doel van qigong-yoga is het lichaam versterken, bewust bewegen,
ontspanning en meer energie.

In een groep wekelijks werken aan ontspanning, vitaliteit en plezier beleven met bewegen.

Introductie

Het doen en ervaren is de beste raadgever.
Ervaar wat Qigong-yoga is tijdens een introductie van 3 lessen.

Voor het les programma zie agenda
De maandagmiddag les is bij goed weer buiten.